Тъжно е колко инертно живеят хората. Трябва съдбата да ги зашлеви, за да се озърнат, замислят и погледнат в перспектива. Но такъв е моделът на обществото ни. Образованието е фокусирано единствено върху интелектуалното знание (производството на послушни и умни работници), като емоционалното, духовното и физическото измерение на човека остават закърнели. Няма да влизам в етически анализ на темата. Просто се сетих колко се промени животът ми след като се разболях от рак. Затова ще разгледам физическия аспект на човешката многоизмерност.
В България има над 250 000 онкоболни. Като процент това е поразително. Въпреки всичко няма изградена здравна култура и аналогична политика в обществото. Хората отиват на лекар чак като ги заболи нещо, което е и причината да откриват много от смъртоносните болести в твърде напреднал стадий. А всичко нужно е един пълен преглед в годината. Не изглежда чак толкова непосилно. Но доскоро и аз бях сред инертното стадо. Затова ето резюме на дейностите, които навлязоха в живота ми след рака.
Винаги съм спортувал активно, но осъзнах, че спорта е само малка част от многообразието на полезни физически дейности. Добавих половин час йога на ден. Изпукването, разтягането и огъвкавяването освобождават от стрес и раздвижват енергията в тялото. Вече не мога без това.
Стандартната йога има още два чудесни аспекта – хигиенен и дихателен. Първият включва промиване на носа със солена вода три пъти дневно, нещо, което дойде като манна небесна на мен и моя синузит. Още в тази връзка - капане на зехтин в носа и масаж на синусите (и лицето като цяло). Може да се масажират и ушите, които са най-наситената с кръвоносни съдове част от тялото и са същевременно проекция на целия организъм (също като дланите и ходилата). Други хигиенни упражнения са промивка на ушите с топла вода (веднъж седмично) и на стомаха чрез пиене на гладно на два литра вода и предизвикано повръщане (това само за екстремисти като мен), клизма и добра грижа за устата (която както е известно е по-мръсна от гъза).
Дихателни упражнения има безброй, но са достатъчни три-четири, за постигане преобразяващ ефект. Правилното дишане е в основата на здравето и дълголетието, казват на изток. Факт е, че хората ползват към трийсет процента от дробовете си. Затова се препоръчва дълбоко коремно дишане два пъти на ден. Чрез дишането може да регулирате активността на лявото (рационално-аналитично) и дясното (интуитивно-творческо) мозъчно полукълбо, може да оросявате мозъка и цялостно да подобрявате кръвообръщението, както също да се успокоявате и концентрирате.
Друга радикална промяна настъпи в начина ми на хранене. На първо място спрях подсладителите, оцветителите и консервантите, т.е. газирани, чипсове, вафли, кроасани, дъвки и про. Започнах да проверявам състава на всичко пакетирано, най-вече за наличието на така наречените емулгатори, отбелязвани с Е и номер към него. Много от тях са канцерогенни, особено при честа употреба. След като изчистих менделеевата таблица от менюто си, се насочих към разните му утвърдено здравословни неща като антиоксиданти, биовлавоноиди и имуностимулатори. В аптеките има широк спектър от доказано полезни хранителни добавки на билкова основа като Сибирски Женшен, Алое Вера, Герифорте, Мужик Корен, Цитросепт. Обикновено ползвам две паралелно като ги редувам с останалите. Чудесен навик ми стана да си цедя по лимон с топла вода сутрин на гладно, добре за перисталтиката и много витамин Це; както и да хапвам на закуска по две филии с мед (от познат производител) и няколко сурови ядки (орехи или бадеми). Също така гледам често да си правя сок от моркови, цвекло и целина.
Голям пробив беше откритието на зависимостта между кръвната група и храненето. Оказа се, че някои на пръв поглед полезни храни като портокалите и пилешкото са несъвместими с моята АБ кръвна група и ми действат почти като отрова. Прочетох една от утвърдените книги по темата - Правилният начин на лечение и хранене за вашата кръвна група от Питър Д’Адамо и Катрин Уитни. Излезе интересна и добре обоснована. Съобразяването на храненето с кръвната група не е сложно, просто някои продукти отпадат за сметка на други. Бързо направих превключването и се чувствам отлично.
Любопитен факт е, че българите са на трето място в класацията за най-дебели хора в света. Това се дължи на прекалената консумация на бял хляб, тлъсти меса, олио и комбинацията от тях. Съвременната технология за производство на хляб предполага премахване на пшеничния зародиш и люспата, всъщност най-полезните съставки. Бялото брашно е баластрата на житото, като е и висококалорично. Обществена тайна е, че повечето ръжени и типови хлебчета в бгейско са менте, т.е. са оцветени и с висок процент пшенично брашно. Една приятелка специалист ми каза, че мога да се доверя на ‘заводски типов’ хляб, бил истински.
Основен закон на разделното хранене е да не се смесват хляб с месо и месо с картови, което е нещо като национална традиция у нас. Аз така или иначе силно намалих и хляба, и месото, от което единствено ми стана по-добре.
Трябва да отбележа широко разпространената заблуда, че месото е вредно. Индианци и ескимоси само това консумират и са най-здравите хора на земята. Проблемът с месото идва от това, че се готви по неправилен начин (мисля над сто градуса) и така губи ценните си съставки (индиаците го сушат). Също така, единствената месоядна кръвна група е 0-вата, за останалите са полезни само някои по-редки видове месо (заешко, овнешко), като пилешкото и свинското са вредни почти за всички (аз минах на пуешко). Пушеното месо също е канцерогенно.
Друго гадже, което изоставих беше захарта (бялата смърт). Сега ако ползвам, то е кафява (нерафинирана). Рафинирането е химическа обработка (май беше с нефт), при която в захарта остават отпадни продукти. По същата причина замених олиото със зехтих (за съжаление твърде скъп в бг).
Толкоз от мен по въпроса. Мнението ми е съвсем непрофесионално и препоръчвам, ако се захващате с нещо от горните, да се посъветвате с професионалист. Ако някой има нужда от детайли по упражненията, да драсне. Текстът се надява да ви е бил полезен.
ЕВРОПА НА ОРЕЛА, РАКА И ЩУКАТА (част І)
ЕВРОПА НА ОРЕЛА, РАКА И ЩУКАТА (част ІІІ...
Подкрепяната безрезервно от Запада днешн...
До Витоша по въздух и земя
18.03.2007 12:20
Родена на 30 ноември:))
Хв, досега никой не се беше прекланял пред мен, направо ми стана неудобно и цял ден клеча от солидарност.
19.03.2007 11:07
Vsushnost to niama i nujda, znaesh...
Biliana
П.С. Извини ме за въпроса, ако е неудобен, но не мога да не те попитам- какво стана с рака? Излекува ли се? Или още се бориш?...
(просто искам да зная...)
Даже го насритах без химиотерапия (както настояваха чичодокторите). Всичко е в главата.
Вярно е, че всичко е в главата... Дано повече хора успеят да се справят като теб... без ужасната химиотерапия, от която приличаш на жив труп...
Бъди! :-*
Благодарна съм за съветите,много от тях вече знам...а воля трябва сам да си сътвориш,за да действуваш.
Много се радвам, че си се справил с рака - виждам, че имаш една друга болест - тази на Орела :-)) - и тя със сигурност ще те носи винаги на крилете си - мога само от сърце да ти пожелая да летиш Свободно в БезкРайните Небеса на Духа и да Бъдеш Щастлив и Свободен!
Нека Силата и Любовта да Бъдат с Теб!
Благодаря, че си усетил, Венци.
Сърдечни поздрави и на теб.
29.01.2011 00:43
Мерси и поздрави,
бай ван
Поздрави и песни
:)